Структура урока

Занятие длится 2 часа и состоит:

  1. Разминка, состоящая из  нескольких асан йоги при использовании дыхательных практик, что дает не только подготовку тела к уроку, его пластике, растяжке и безопасности, но и настрой на практику в целом.

  2. Далее следует небольшой балетный экзерсис, в котором мы отрабатываем мягкость стопы, осанку и красоту рук.

  3. Затем несколько минут тверка, для тщательной проработки мышц ягодиц и умения расслаблять их в танце. Эта часть урока плавно перетекает в шимми-разминку, при которой мы используем отработку некоторых видов наложений движений, т.е. соединяем тряску бедер с отработкой рук, головы, груди, лопаток и т.д.

  4. И наконец сам танец Tribal Fusion - техника, связки

  5. Завершающие полчаса занимает стрейчинг на ковриках при свечах. Комплекс "Здоровая, гибкая спинка" - включающий некоторые упражнения взятые из йоги, боди-балета и пилатеса направленные на гибкость спины и формирования крепкого мышечного корсета позвоночника. Стрейчинг проходит при обязательных дыхательных практиках, мы тянемся на полном расслаблении, удленяя наш выдох.

На наших уроках значительное внимание уделяется дыхательным техникам. Многие технические элементы танца прорабатываются на определенных дыхательных техниках, что дает потрясающий результат в обучении и скором освоении пластики танца tribal fusion. Мы снимаем внутренние блоки и зажимы, раскрепощаем мышечный панцирь, опираясь на опыт телесно-ориентированной психотерапии.

Гибкость - это молодость!!!

Танцуя с нами, Вы сделаете тело красивым и подтянутым, научитесь танцевать не только соблазнительно и красиво, но и технически правильно. 
Если Вы танцовщица беллиданс, которая ищет чего-то более глубокого в танце, желающая насытить его разнообразием технических элементов Трайбл фьюжн, то наша студия для Вас!
Если Вы вообще никогда не занимались танцами, но всегда мечтали овладеть техникой беллиданс, то считайте, что Вам повезло! Так как именно у нас Вы начнете осваивать танец, основываясь на правильной постановке корпуса, укрепляя позвоночник, а не травмируя его, ведь наш стиль Трайбл Фьюжн, а это значит что вся техника основана на танце , в котором повышенное внимание уделяется постановке корпуса, так как во время танца все тело, каждая мышца работают наравне с бедрами, в отличии от танца живота.

Здесь же и плечи, и руки, и грудь, и живот, и голова имеют такие же права в танце, как и бедра!
Часто начинающие танцовщицы Трайбл фьюжн сталкиваются с такой проблемой, как неумение работать бедрами, как это делают те, кто пришел в Трайбл из беллиданс. На наших занятиях бедрам уделяется серьезное внимание, особенно на начальном уровне обучения.


Приходите и наслаждайтесь танцем вместе с нами!!!

 

 

Агапия о своем обучении в його-туре в марте 2017: 

 Мои дорогие!  

Целых две недели я была на Тайском острове и училась йоге с утра до вечера! Внутри меня просто вулкан накопившейся энергии и знаний, которыми просто не терпится поделиться с вами! Сейчас я перекраиваю свои уроки таким образом, чтобы они были пропитаны материалом, который дает столько красоты, силы, гибкости, стройности нашему телу, а грамотное использование дыхательных техник несет удивительное самочувствие нашему организму, молодость, бодрость и супер настроение!

Дыхание итак последние 2 года было основным в моих уроках, но сегодня я несколько меняю ракурс с Телесно-Ориентированой Психотерапии на дыхательные техники йоги. Я увидела их глубину и на собственном теле  испытала и поняла их более эффективное воздействие и еще лучший результат. Сейчас мое внимание на том, как ввести это все в регулярные занятия студии Tribal Dream, сделать так, чтобы новая практика воспринималась моими учениками, как естественное обучение трайблу, но трайблу, который по мимо танца несет целый целебный фонтан, который так красиво, мягко восполняет отсутствие в нашей жизни того движения и физической нагрузки, для которого созданно наше крепкое, сильное и прекрасное тело! В нашей студии трайбл - это  гейзер целебных, теплых источников! Хочу, чтобы это было так всегда!

 

Также сейчас меня интересуют внутренние мышцы позвоночного столба и просто в восторг приводят новые знания, которые помогают задействовать эти мышцы в йоге, танце и в жизни.

Вообще я не перестаю удивляться, как мало знаю себя и возможности своего тела! А ведь мне уже за 30))) и в результате понимаю, что есть мышцы, которые только предстоит научить работать в практике йоги. Это круто! Бесконечное развитие - воодушевляет!

В каждой асане теперь ищу движение и жизнь, еще более тщательней отслеживаю мелкую мускулатуру и восхищаюсь, насколько обучение мелких мышц дают силу и выносливость! Моя многолетняя травма коленного сустава теперь вообще не тревожит меня, а ведь еще год назад передо мной стоял вопрос: смогу ли продолжить танцевать? И все благодаря тому, что совершенно изменила подход к йоге и совсем убрала стрейчинг из практики, перестала тянуть и работать над крупной мускулатурой, переключившись на мелкую. Волшебные знания просто! Благодарю тебя, вселеенная, за них!

Show More
Трайбл фьюжн в Москве, обучение в студии Tribal Dream, уровень 2. Агапия Савицкая  
Запись с урока 28 февраля 2017
Трайбл в Москве с Агапией Савицкой Tribal Dream. Связка Рейчел Брайс.
 
Запись с урока 24 февраля 2017
Импровизация. Группа "Трайбл с Нуля", 2 месяца обучения. 15. 11. 16 
фрагмент урока ATS сентябрь, 2016. Преподаватель Ирина Мириджанян. 
Трайбл фьюжн, методика создания соло-постановки от Агапии Савицкой. 
Запись с урока 27 марта 2017
Трайбл с Нуля с Агапией Савицкой студия Tribal Dream. Обучение трайбл фьюжн.  Урок в дневной группе на Мясницкой.
Запись от 28 февраля 2017
Агапия Савицкая, трайбл фьюжн уровень 2. Студия Tribal Dream 
запись с урока 2 марта 2017
Запись с урока 26 08 2016 
Фрагменты уроков в начинающей и продолжающей группах.
Записи с занятия 03 июня  2015 года
Тема:  Связка-схема по теме "Вращения", начальный уровень.
Записи с занятия 24 апреля  2015 года

Приключенческий фильм "Как шагала я Хагалу"
Записи с занятий 21 и 28 января 2015 года

"Мы и Шимми 3/4"

Записи с уроков 16 и 21 января 2015 года.

Фрагмент танцевальной связки

Записи с урока 20 августа 2014 года

Отработка Спинсов
Записи с урока 23 апреля 2014 года

Рабочие будни в студии.
Записи с занятий март - апрель 2014 года

Фрагмент урока в зале на Китай-Городе

связка "Воды"

Записи с урока 14 декабря 2014 года.

Агапия:

 

"...В феврале 2013 года я начала преподавание танца tribal fusion, решившись ввести свой собственный формат урока, сделав его двухчасовым, что стало революционным в обучении. На тот момент я не нашла ни одной студии, в которой был бы полноценный двухчасовой урок и многие знакомые танцовщицы предупреждали, что не наберу группу на два часа - дорого для учеников и тяжело физически. Но меня это не остановило, мне самой требовался урок, который длится не менее двух часов, значит найдутся такие же, как я, которым это тоже надо! Спустя два года, почти все московские студии перешли на двухчасовое занятие. Далее я ввела обязательный стрейчинг, который занимает не менее получаса от урока, так как знаю по опыту, что дополнительно растяжкой мало кто будет заниматься, а в нашем танце без стрейчинга - это все равно, что ходить на одной ноге. Также 5-10 минут в своем уроке отвела балету - здесь и мягкость стопы, и вывортность, которая необходима в индийских танцах, и красота рук, и различные вращения, и красивая осанка - просто кладезь для танцовщицы!..

 

Со временем урок немного менялся, я что-то добавляла, на что-то делала больший акцент или наоборот убирала из урока. Например, спустя год преподавания я стала вводить в танец и в стрейчинг-йогу дыхательные практики, и сейчас они занимают обязательное место в уроке. Дыханию уделено очень серьезное внимание, так как оно способствует раскрепощению внутренних мышц живота, снимая внутренние блоки и зажимы, а это помогает в раскрепощении танца и дает ту змеиную пластику, которой так восхищаются зрители, глядя на танцовщицу трайбл фьюжн. Но также дыхание дает потрясающий эффект при растяжке, делая ее безопасной, приятной и эффективной. И в целом дыхание укрепляет организм, ведь мы, городские жители не дышим полной грудью – загазованность воздуха, сидячий образ жизни без физической нагрузки и т.п., все это приводит к застою углекислого газа в организме, вызывая преждевременное старение и причины различных заболеваний.

Также на уроке мы используем некоторые упражнения из тверка. Это дает свободу нижней части тела - все движения бедер, работа мышц ягодиц, укрепление мышц ног - все это дает нам 5 минут тверка, который плавно перетекает в шимми-разминку.

 

 

 

 
 

Фрагменты уроков нашей студии

 

Елена Купцова, новый преподаватель TRIBAL DREAM!

November 10, 2019

1/9
Please reload

TEL:        8-925-036-38-86​​​​

EMAIL:    tribaldream@mail.ru

 

Москва,Проспект Мира, д. 101 с 2

"...Постоянная практика и работа над собой, вот что является необходимым условием для успеха. Только так..."

© Танцевальная студия «Tribal Dream» 2015