ПОДВИЖНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Йога для начинающих, видео урок от Агапии с комментариями.


ПОДВИЖНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

Этот простой комплекс помог значительно продвинуться в практике. Мне стало намного проще и приятнее пребывать в шпагате, а прогибы стали глубже.

Роль тазобедренных нельзя переоценить, через таз проходят или крепятся непосредственно к нему многие мышцы тела - это и мышцы спины, и мышцы живота, и мышцы ног, ягодиц. Т.е. таз несет огромную нагрузку и просто нуждается в движениях.

Но с возрастом и образом жизни современного человека подвижность тазобедренного сустава сводится к поднятию ноги вверх и вниз, амплитуда движения значительно сокращается.

В мышцах и связках, в которых нет регулярного движения ухудшается кровообращение, что приводит к их усыханию и плохому насыщению кислородом. В свою очередь это приводит и к ухудшению кровообращения в суставе и во всей области таза.

Начинается застой и во внутренних органах. Если кровь во внутренних органах обновляется плохо, то ухудшается и их работа.

Застой крови в тазу в силу малоподвижного образа жизни может вызвать варикозное расширение вен, что, несомненно, повлияет на ухудшение половой функции как у мужчин, так и у женщин.

Подвижные суставы — всегда залог молодости!

Регулярная и настойчивая работа с тазобедренными суставами приводит к тому, что они начинают вырабатывать больше синовиальной жидкости (смазки) и питания. Упражнения, которые раздвигают кости таза, образуют межсуставное пространство, куда может поступать смазка и компоненты, из которых восстанавливаются хрящи. Здоровые хрящи служат амортизаторами суставов, позволяют костям двигаться плавно относительно друг друга, поэтому так важно сохранить хрящи здоровыми, как можно дольше. В старости это позволит избежать таких страшных травм, как перелом тазобедренной кости, которая обездвиживает человека уже до конца дней.

Вы можете брать этот комплекс, как отдельное занятие или вставлять его в свою практику, как дополнение.

Буду рада обратной связи!

Наблюдайте, как ваш шаг становится легче, как осанка становится лучше!

Берегите и любите себя и свое тело, заботьтесь о нем, давая необходимую нагрузку и регулярные тренировки - ведь оно так много делает для вас!

С любовью, ваша Агапа!

Теги: